清血养血一本通!养血清血,先护肝肾

发布时间:2020-07-21

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中医谈论身体健康,绝对少不了血,「血为气之母,气为血之帅」等等经典语句,在在说明血液对全身运作的重要性;西医同样把血液视为人体生化机能的关键,不仅有血液专科处理血液相关疾病,抽血检查项目百百种,更是说明一滴血的微小世界,就能看出全身 60 兆个细胞的健康情形与疾病的发展进程。
血管若是河流,血液就是河水,承载着全身细胞、组织赖以为生的氧气与养分,也要把各种代谢废物运走,以免危害人体。这河水中更有着数不清的电解质、荷尔蒙、酶等物质,做为整个身体生化过程的必备要素。血液与全身各器官紧密互动,各器官也像是人体管理中心一样,透过对血液的监测,随时调整各项生理状态,例如维持体温、酸硷平衡、血液与水分的量多寡、电解质够不够等等。
不论是贫血等血液疾病,或是血液中毒素过多、必须元素过少,全身上下都会因此生病,因此我们不仅要关心血管是否柔软有弹性、心脏是否健康有力,也要关心血液本身的品质。清除造成血液不健康的「毒」是首要任务,常听到的重金属或塑化剂,名医将告诉你能够安心又有效的排毒避毒法;血糖与血脂都是人体必须,但是浓度太高让血液浓稠,反过来戕害全身细胞,光是对的饮食习惯就能大幅改善。
注重均衡营养就能养血,尤其蛋白质是造血乃至各种人体成分的必备原料;各种矿物质不仅肩负生化过程中的电解质角色,铁质对于血液乃至于防癌、防失智甚至对糖分的依赖,都有意想不到的重要性。再加上中西医都同意的睡眠养血功效、清血养血小体操,血液好才是健康、治病的真正关键!
详细精彩目录
清血养血一本通!养血清血,先护肝肾
Part 1 血液百科
■ 血液里有什幺?
■ 血液与全身器官紧密互动
■ 血液是维持身体恆定的重要媒介
■ 名医刘博仁:一滴血判读健康密码
■ 血液太多环境荷尔蒙可能祸延孙辈
■ 台湾人血中重金属最多汞中毒
■ 防癌三分天注定,七分靠打拚
■ 台湾女性三成贫血,七成快要贫血
Part 2 血液相关疾病
■ 贫血就要补铁?三大缺血因素先釐清
■ 血癌、淋巴癌存活率高
■ 低蛋白血症,腹水与水肿的根源
■ 皮肤突有红紫斑点,小心血小板低下
Part 3 清血:全面封杀血液崩坏3大杀手
■ 史上最大血液风暴:糖尿病
■ 血液浓稠随时要你命
■ 一次搞懂身体的酸硷平衡
■ 保肝护肾少吃保健品
■ 简单活动就能清血
■ 穴位按摩调血清血
■ 专家专栏:身体柔软了,疾病就减少,伸展运动好处多
Part 4 养血:各种营养完美比例滋养全身
■ 这样补铁防失智、防心衰竭效果强63%
■ 电解质「钠」:维持体液的渗透压平衡
■ 电解质「钾」:维持体内电解质和水的平衡
■ 电解质「钙」:帮助心血管的正常功能
■ 电解质「镁」:帮助血糖、血压的调控
■ 养血就要吃蛋,4招养分全吸收
■ 好睡才能养血,调整睡眠7件事
■ 小腹突出的人容易缺血,锻鍊核心肌群
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白花椰菜
■ 养成运动习惯,从工作每小时活动 10 分钟开始
■ 农药,药不药?
预防抽筋、肾脏防衰老
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